Drei Tage Yoga, Regeneration und Balance

Es geht um Dich

Manchmal braucht es nur ein paar Tage Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Drei Tage, in denen Du nichts leisten musst. Drei Tage, in denen Du durchatmen, loslassen und neue Kraft sammeln darfst.

In einer kleinen, geschützten Gruppe von Frauen entsteht Raum für Ruhe, Bewegung, Austausch und tiefe Regeneration. Sanfte Yogaeinheiten, Meditation, wohltuende Klänge, Naturerfahrungen und achtsame Rituale begleiten Dich auf dem Weg zurück zu Deiner inneren Balance.

Dieses Wochenende ist für Dich, wenn Du Dich nach Entschleunigung sehnst, neue Energie tanken möchtest oder Dir eine besondere Zeit schenken willst, um wieder in Verbindung mit Deiner weiblichen Kraft, Deiner Intuition und Deinem Herzen zu kommen.

Die heilende Reise zu Dir selbst

Dich erwarten drei liebevoll gestaltete Tage mit:

Hatha, Yoga Flow und Yin Yoga
Atemübungen und Pranayama
Yoga Nidra und tiefer Entspannung
Meditation und Energiearbeit
Gongmeditation und Klangbad
Waldbaden und Yoga in der Natur
Ayurveda und Frauengesundheit
Journaling und Selbstreflexion

Die ruhigen und dynamischen Yogaeinheiten schenken Dir Beweglichkeit, Aufrichtung und ein wohliges Körpergefühl. Dein Rücken und Nacken dürfen weicher werden und Dein Nervensystem kommt zur Ruhe.

Yoga Nidra, Meditation und die tiefen Schwingungen des Gongs helfen Dir, den Alltag loszulassen und in eine wohltuende innere Stille einzutauchen.

Beim Waldbaden nehmen wir die Natur mit allen Sinnen wahr. Wir atmen bewusst, gehen achtsam und schöpfen neue Energie aus der Ruhe und Kraft des Waldes.

Inspirierende Fragen und Schreibimpulse helfen Dir, Deine Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu entdecken und Deinen Herzenswünschen Raum zu geben.

Ayurvedische Genussküche

An beiden Tagen erwartet Dich ein authentisches vegetarisches ayurvedisches 3-Gänge-Mittagessen, liebevoll zubereitet von den indischen Köchinnen Kawal und Malvika.

Du erhältst außerdem wertvolle und alltagstaugliche Anregungen zur ayurvedischen Ernährung und Frauengesundheit.

Während des gesamten Retreats stehen Tee, Wasser, Obst und kleine Snacks für Dich bereit.

Das Besondere an diesem Wochenende

Weiblichkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge begleiten Dich durch dieses Wochenende.

Das Mini-Retreat findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe von maximal zehn Frauen statt. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Du loslassen, auftanken und ganz bei Dir ankommen darfst.

Dich erwarten drei Tage voller Yoga, Entspannung, Naturverbundenheit, wohltuender Klänge, inspirierender Impulse und schöner gemeinsamer Momente.

Du brauchst keine Yogaerfahrung. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können an Deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Termin und Ort

Freitag, 16. Oktober 2026, 17.00–20.00 Uhr
Samstag, 17. Oktober 2026, 10.00–18.00 Uhr
Sonntag, 18. Oktober 2026, 10.00–17.00 Uhr

Yoga bewegt
Lazarettgarten 21
76829 Landau

Preis und Leistungen

369 Euro pro Person

Im Preis enthalten sind:

das vollständige Drei-Tage-Mini-Retreat
alle Yogaeinheiten, Meditationen und Programmpunkte
zwei vegetarische ayurvedische 3-Gänge-Mittagessen
Tee, Wasser, Obst und kleine Snacks
persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe von maximal zehn Frauen

Anmeldeschluss: 30. September 2026

Schenke Dir diese besondere Zeit

Vielleicht spürst Du beim Lesen bereits, dass dieses Wochenende genau das sein könnte, wonach Du Dich im Moment sehnst.

Kostenloses Vorgespräch

Wenn Du möchtest, biete ich Dir vor dem Mini-Retreat ein kostenloses und unverbindliches Gespräch an, persönlich oder telefonisch. Dabei können wir uns kennenlernen und Deine Fragen oder Wünsche in Ruhe besprechen.

Telefon und WhatsApp: 0176 41337470
E-Mail: lenka@yogabewegt.de

Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit Dir zu erleben.

Herzlich
Lenka