YOGA BASIC – durch Bewegung zur Ruhe kommen (Präventionskurs)
Dienstag 17.30 – 19.00 Uhr mit Christina
Donnerstag 17.30 – 18.30 Uhr mit Nicole
Wenn wir unseren Körper entspannen und bewusst bewegen, dann wirkt sich das auch auf Kopf und Gemüt aus. In diesem Kurs lernen wir Schritt für Schritt einfache, sanfte Übungen, stärken die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, dehnen Muskulatur und Faszien. Die Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem, wir kommen innerlich zur Ruhe und fühlen uns vitaler und gelassener.
