YOGA BALANCE – gelassener den Alltag bewältigen (Präventionskurs)
Montag 18.00 – 19.30 Uhr mit Lenka
Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr mit Christina
Mittwoch 17.00 – 18.30 Uhr mit Lenka
Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr mit Lenka
Wir lernen gezielt die Gegensätze von kraftvoller Bewegung und ruhigem Geschehen lassen zu nutzen. Die Yoga-Übungen helfen uns, unsere Balance zu finden und von der Yoga-Matte auf den Alltag zu übertragen. Im Kurs erlernen wir hilfreiche Positionen und Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel den Sonnengruß. Wir vertiefen Pranayama (Atemübungen) und beschäftigen uns mit den Grundlagen entspannender Meditation auch im hektischen Alltag.