Montag, 20.00 – 21.30 Uhr mit Christina-Maria
In dieser Stunde kannst du dem Alltagsstress entfliehen und wieder ganz bei dir ankommen.
Fehlt dir im durchgetakteten Alltag die Zeit zum Durchatmen? Hast du das Gefühl ständig zwischen Job, Haushalt, Freunden, Kindern, Freizeit oder Partnerschaft zu jonglieren und dabei niemanden wirklich gerecht zu werden? Am wenigsten dir selbst?
Dann ist diese Selfcare Yoga-Einheit genau das Richtige für dich. Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation unterstützen dich, deinen Körper zu spüren, seine Bedürfnisse wahrzunehmen und beruhigen gleichzeitig den Geist. Dadurch öffnet sich ein Raum, in dem du den Alltagsstress hinter dir lassen kannst und dich mit dem gegenwärtigen Moment und dir selbst verbinden kannst. So kommst du von der ständigen Aktivität im Außen langsam in die Ruhe, kannst nach Innen lauschen und Stille erleben. Integrierte Coaching-Elemente helfen dir dabei, die Entschleunigung in den Alltag zu übertragen.
Tue dir selbst etwas Gutes! Tanke in dieser Stunde Ruhe und Kraft und gehe gestärkt in die Woche!