Mini-Retreat für Frauen

Freitag, 16.10. 17.00 – 19.00 Uhr

Samstag, 17.10. 10.00 – 18.00 Uhr

Sonntag, 18.10. 10.00 – 16.00 Uhr

im Yoga Studio in Landau

Regeneration & Balance – Die heilende Reise zu dir selbst

Manchmal braucht es nur ein paar Tage Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.

In einer kleinen, geschützten Gruppe von Frauen schaffen wir Raum für Ruhe, Bewegung, Austausch und tiefgehende Regeneration. Sanfte Yogaeinheiten, Meditation, Naturerfahrung und achtsame Rituale begleiten dich auf dem Weg zurück zu deiner inneren Balance.

Dieses Wochenende ist für dich, wenn du dich nach Entschleunigung sehnst, neue Energie tanken möchtest oder dir einfach Zeit schenken willst, um wieder in Verbindung mit deiner weiblichen Kraft, deiner Intuition und deinem Herzen zu kommen.

Das erwartet dich

Yoga & Yin Yoga

Sanfte und kraftvolle Yogapraxis für mehr Beweglichkeit, einen entspannten Rücken, einen freien Nacken und ein ausgeglichenes Nervensystem. Mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Restorativem Yoga.

Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung

Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Körper und Geist dürfen vollständig loslassen, während tiefe Regeneration und Erholung entstehen.

Gong Meditation & Klangbad

Die tiefen Schwingungen des Gongs helfen dabei, loszulassen und in einen Zustand wohltuender Entspannung einzutauchen. Ein besonderes Klangerlebnis für Körper, Geist und Seele.

Waldbaden & Natur erleben

Zeit in der Natur. Bewusstes Atmen. Achtsames Gehen. Die Schönheit des Augenblicks mit allen Sinnen wahrnehmen und neue Energie aus der Kraft der Natur schöpfen.

Ayurvedische Genussküche & Ayurveda für Frauen

Freue dich auf ein fantastisches, authentisches ayurvedisches 3-Gänge-Mittagessen, liebevoll zubereitet von der wunderbaren indischen Köchin Kawal.

Während der gemeinsamen Mahlzeiten erhältst du wertvolle und alltagstaugliche Einblicke in die ayurvedische Ernährung für Frauen. Du erfährst, wie Ayurveda dabei unterstützen kann, mehr Balance, Vitalität und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.

Dazu stehen dir während des gesamten Retreats Tee, Wasser, Obst und kleine Snacks zur Verfügung.

Das Besondere an diesem Wochenende

Weiblichkeit, Selbstliebe und Selbstfürsorge begleiten uns wie ein roter Faden durch das gesamte Retreat.

In einer kleinen Gruppe von maximal zehn Frauen entsteht ein geschützter Raum, in dem du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen darfst.

Drei Tage voller Yoga, Entspannung, Natur, Klang, Inspiration und liebevoller Begleitung.

Teilnahmegebühr: 369 Euro
inklusive aller Programmpunkte, ayurvedischem Mittagessen, Getränken, Obst und Snacks.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Für Frauen jeden Alters, die sich nach mehr Ruhe, Kraft und innerer Ausgeglichenheit sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden so angeleitet, dass du sie entsprechend deiner Möglichkeiten ausführen kannst.

Schenke dir drei Tage voller Achtsamkeit, Regeneration und liebevoller Selbstfürsorge.

Vielleicht spürst du beim Lesen bereits, dass dieses Wochenende genau das sein könnte, wonach du dich im Moment sehnst.

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne bei mir. Ich berate dich persönlich, beantworte deine Fragen und unterstütze dich dabei herauszufinden, ob dieses Mini-Retreat das Richtige für dich ist.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und diese besondere Zeit mit dir zu teilen.

Herzlichst

Lenka Nikolaus
lenka@yogabewegt.de
0176 41337470