YIN YOGA & KLANG

mit Melanie Haumann
FREITAG den 23.2. von 18.00 bis 20.00 Uhr


Yin Yoga ist ruhig und meditativ. Sanfte, passive Dehnungen ohne Muskelanspannung, in die du dich in Ruhe hineinschmelzen lässt, sind die Essenz des Yin Yoga. Geübt wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen, sodass Körper und Geist in eine tiefe Ruhe und nachhaltige Entspannung finden. Geführte Meditationen und modernes Mentaltraining begleiten die Asana-Praxis, die sich an der Meridianlehre der TCM orientiert. Musik und verschiedene Klanginstrumente bringen dich ganz ins Fühlen und lassen dich ankommen im Hier und Jetzt. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich nach einem anstrengenden Tag, zu allen dynamischen Sportarten und für jeden geeignet. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. 

Kursgebühr: 22 Euro

VALENTINs YOGA

für Verliebte und Liebende mit Lenka

Innehalten, zu sich finden, das Herz öffnen, das Miteinander genießen und loslassen.

Freitag, 16. Februar von 18.00 – 21.00 Uhr, Kursgebühr 30 Euro pro Person

YOGA FÜR DEN BECKENBODEN

weibliche Stärke für Körper und Seele mit Christina
Basic Workshop

Samstag, 3.Februar von 10.00- 13.00 Uhr, Kursgebühr 35 Euro

Ein starker, vitaler Beckenboden hat einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden, auf die  Körperhaltung, auf die Tätigkeit der Organe, auf Sexualität und das Gefühlsleben. Ein trainierter Beckenboden schenkt dir innere Stabilität, weibliche Stärke und lebendige Ausstrahlung. Das Beckenboden-Training ist besonders wichtig während der Rückbildungszeit nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, wenn der Östrogenabfall die Beckenbodenmuskulatur schwächt.

Nur regelmäßiges Üben bringt Erfolg: Du kannst dein Beckenboden-Training an folgenden Freitagen fortsetzen und vertiefen: 2.3., 23.3., 27.4., 25.5., 15. 6.

YOGA FÜR DEN RÜCKEN UND NACKEN

Am Freitag, den 19. Januar von 19.00 bis 21.00 Uhr

Yogaübungen stärken die Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule wird beweglicher, der Nacken gelöster und der Beckenboden stabiler. Unsere Haltung entspannt sich und wird aufrechter. In der Tiefenentspannung erholt sich das Nervensystem und wir fühlen uns ausgeglichener und vitaler.
Kursgebühr 22 Euro

 

Der Yoga Stundenplan 1. Semester 2018

Der Yoga Stundenplan gibt es hier als PDF-Download.

Fröhliche Weihnachten

VORWEIHNACHTLICHER YOGA ABEND

mit Nikolaus Lenka

Freitag, den 15. Dezember; 19.00 – 21.00 Uhr

Kursgebühr 22 Euro

Ein Abend voller Zauber, Licht und Stille.
Wir werden uns an das Kostbare, was in uns verborgen ist, 
erinnern und die Schönheit des Augenblicks feiern.  

 

Yoga Nidra

Warum die Entspannung so wichtig ist

An diesem Abend lernen wir loszulassen. 
Sanfte Yogaübungen und bewusste Atmung beruhigen den Geist und entspannen den Körper.
Yoga Nidra schult unsere Achtsamkeit, wir lernen unseren Körper, Gedanken und Emotionen wahrzunehmen, ohne sie zu werten oder zu beurteilen.
In der wohligen Entspannung wird uns die Einheit des Körpers und des Geistes bewusst und wir gewinnen neue Perspektiven. 


Am Freitag, den 17.11. von 19.00 bis 21.00
Kursgebühr 22 Euro

 

LEBEN UND TOD AKZEPTIEREN

Benefiz Workshop für „Ein Hospiz für Landau“

Samstag, 11.11. 10.00 – 13.00 Uhr
Kursgebühr 35 Euro (Spende)

Den Tod, die einzige Sicherheit im Leben, annehmen lernen. Yoga und  Yoga Philosophie helfen uns dabei, Angst anzuschauen und in Mut  umzuwandeln, Festhalten wird zu Loslassen, Kontrolle zu Vertrauen.  Wenn wir die Kostbarkeit des Lebens erkennen, werden wir bewusst jeden Augenblick, jeden Moment wie ein großes Geschenk annehmen und schätzen.


Förderverein "Ein Hospiz für Landau und die Südliche Weinstraße" hat es sich zum Ziel gemacht, den Bau und Betrieb eines Hospizes in Bethesda Landau für schwerkranke und sterbende Menschen aus der Region zu ermöglichen. Mit dem Hospiz soll ein Ort entstehen, an dem Sterben in Würde möglich ist: geborgen, in vertrautem Umfeld, umgeben von nahestehenden Personen und gut versorgt.

YIN YOGA & GEFÜHLE

Wir öffnen uns in der ruhigen, tiefen Yin Yogapraxis unseren Gefühlen, den schönen sowie den schwierigen. Durch das achtsame Fühlen und eine offene, wertfreie Haltung entsteht eine Chance, alte emotionale Blockaden zu lösen. 

Samstag, den 28.Oktober; 10.00 - 13.00 Uhr
Kursgebühr 35 Euro