Die Yoga Workshops

Herzlich willkommen zu meinen aktuellen Workshops. Sie finden im meinen Yoga Studio in Lazarettgarten 21, Landau statt. Hier findest du die ANFAHRT. Parke bitte in der Lazarettstraße, im Lazarettgarten ist das Parken leider nicht möglich.

 

JANUAR 

YOGA FÜR TEENANGER mit Ramona 

Am Samstag, den 13.1.2018 von 10.00 bis 12.00 Uhr
Kursgebühr: 15 Euro
Für 12-15 Jährige

Ramona führt die Kinder und Jugendliche auf eine wunderbare, spielerische Art in die Welt des Yoga ein. Sie erleben Bewegungspiele, Asanas, Atemübungen, gegenseitige Massagen, Traumreisen und Entspannung und 
lernen sich selbst besser wahrzunehmen, kommen innerlich zur Ruhe und fühlen sich ausgeglichener. Yoga ist für Kinder und Jugendliche eine ganz besondere Auszeit. 
 

YOGA UND SPIRITUALITÄT

Yogaphilosophie, Yogapraxis und Meditation



Samstag, den 27. Januar von 10.00 – 13.00 Uhr

Kursgebühr 35 Euro

Ashtanga Yoga, der achtstufige Yoga Weg nach Patanjali hilft uns einen bewussten und harmonischen Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt zu finden.
Die acht Stufen zeigen uns den Weg von Yama und Niyama, den Verhaltensregeln und ethischen Empfehlungen über Asana - Übungen, Pranayama - Atemtechniken,  Pratyahara - Rückzug der Sinne, Dharana - Konzentration, Meditation zu Samadhi – Erleuchtung, die Verbindung mit dem Göttlichen. 

FEBRUAR

YOGA FÜR DEN BECKENBODEN
weibliche Stärke für Körper und Seele
mit Christina
Basic Workshop

Samstag, 3.Februar von 10.00- 13.00 Uhr, Kursgebühr 35 Euro

Ein starker, vitaler Beckenboden hat einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden, auf die  Körperhaltung, auf die Tätigkeit der Organe, auf Sexualität und das Gefühlsleben. Ein trainierter Beckenboden schenkt dir innere Stabilität, weibliche Stärke und lebendige Ausstrahlung. Das Beckenboden-Training ist besonders wichtig während der Rückbildungszeit nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, wenn der Östrogenabfall die Beckenbodenmuskulatur schwächt.

Nur regelmäßiges Üben bringt Erfolg: Du kannst dein Beckenboden-Training an folgenden Freitagen fortsetzen und vertiefen: 2.3., 23.3., 27.4., 25.5., 15. 6.


VALENTINs YOGA
für Verliebte und Liebende mit Lenka




Freitag, 16. Februar von 18.00 – 21.00 Uhr, Kursgebühr 30 Euro pro Person

Innehalten, zu sich finden, das Herz öffnen, das Miteinander genießen und loslassen.


LACH YOGA
 Komm´ und lach mit Beate 


Samstag, 24. Februar von 15-18 Uhr, Kursgebühr 35 Euro

Lachen ist gesund! Wenn du lachst, werden Endorphine freigesetzt, Stresshormone abgebaut, dein Immunsystem gestärkt und du fühlst dich einfach heiter, leichter, glücklicher. Lachyoga ist eine Methode, mit der du die positiven Kräfte des Lachens besonders effektiv nutzen kannst. Die Übungen wurden 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und verbreiten sich seitdem in der ganze Welt.

Beate Stricker istLach-Yoga-Trainerin, Coach, Moderatorin und Lach-Yoga-Businesstrainerin (www.beate-stricker.de,www.lachinsel.de)

 

MÄRZ

YIN YOGA & YOGA NIDRA  DEEP RELAX – BODEGA REFLOW mit Melanie Haumann

Samstag, 10. März von 14.30 – 17.30 Uhr, Kursgebühr 35 Euro

Genieße wohltuende Stretching-Flows aus dem BODEGA reflow, die deinen ganzen Körper mobilisieren, die Chakren harmonisieren und deine Energie wieder zum Fließen bringen. Diese sanften Flows verschmelzen schließlich mit Yin Yoga, der dich mit seinen tiefen, passiven Dehnungen ganz ins Loslassen und in eine Haltung purer Hingabe einlädt. Schließlich gleitest du in Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis und zugleich eine geführte Form der Tiefenentspannung, die dich entschleunigt, entspannt und erfrischt.

 

NADA YOGA  Übungen zu entspannenden Klängen
mit Lenka und Nicole

Freitag, 16. März von 18.00 – 21.00 Uhr, Kursgebühr 45 Euro

Erlebe die wohltuende Verbindung von heilenden Klängen und abwechslungsreichem Yoga.

Lenka führt dich durch eine dynamische Yogasequenz, die in eine sanfte, entspannte Yin-Yoga Praxis übergeht. Nicole begleitet die Yogastunde musikalisch, deine Yogaübungen werden von den Schwingungen der Klänge getragen, welche dein Herz berühren.
Nicole Berzel: www.in-balance-edenkoben.de

APRIL

HERZ YOGA mit Lenka 

Ein Tag an dem du, DU SELBST bist.

 

Samstag, 21. April von 10.00 – 17.00 Uhr, Kursgebühr 80 Euro
(incl. köstliches vegetarisches Mittagessen)

Wer bin ich wirklich? Erfahre mehr über das Ego, die Persönlichkeit, über deine Rollen und dein wahres Selbst. Erfahre, wie du dich selbst in deinem Herzen finden kannst und mit ihm verbunden fühlst. Es erwartet dich eine sanfte, bewusste Yogapraxis. Wir beschäftigen uns mit Herz-Elementen der Yogaphilosophie, üben befreiende Atemtechniken, Herz-öffnende Meditation und genießen tiefe Entspannung.

 

MAI

CHI YOGA FRÜHLINGSPRAXIS - DEM INNEREN KIND BEGEGNEN  mit Melanie
Samstag, 5. Mai von 14.30 – 17.30 Uhr,
Kursgebühr 35 Euro

Chi Yoga ist eine fließende, dynamische Form des Hatha Yoga, die sich an den Jahreszeiten orientiert. Passend zum Frühling steht dieser Workshop ganz im Zeichen der Elemente Holz und Erde: deinen Atem neugierig entdecken und ihn begleitet vom Monochord in Klang färben. In dynamische und zugleich verspielte Flows eintauchen, in denen sich Atem und Bewegung verbinden und ein Gefühl von Leichtigkeit und Unbeschwertheit in dir entstehen lassen. Auf Entdeckungsreise zu dir selbst gehen und ins Fühlen finden, staunend, mit wachen Sinnen und ganz präsent. Klangschalen und andere Klanginstrumente lassen dich schließlich in einem Meer aus Klang schwebend entspannen und laden dich ein, ganz loszulassen, damit dich die Erde tragen kann.

 

DIE YOGA EXKURSION NACH PRAG mit Lenka und Franz

von Donnerstag, den 10.5. bis Sonntag, den 13.5.2018 Info: REISEN

 

DAS YOGA EVENT

YOGA & CELLO  Körperpoesie und Cellospiel mit Lenka und Isabel Eichenlaub


Samstag, 24. Mai von 13.00 – 19.00 Uhr, Kursgebühr 70 Euro

Es erwartet dich ein besonders Erlebnis der Sinne im Buddhatempel der Holzmühle Westheim (www.hofgut-holzmuehle.de) musikalisch begleitet von der wunderbaren Cellistin Isabel Eichenlaub (www.isabel-eichenlaub.de).
Klare und sanfte Yogapraxis öffnet das Tor zu deiner inneren Welt. Poesie und Musik verzaubern dein Herz, in der Meditation verbindest du und findest, wer du wirklich bist. Die tiefe Entspannung trägt dich in die Leichtigkeit und Freude.

Frühstück im Café ab 10.00 Uhr (Eine Führung durch den Garten und die Sammlung kann dazu gebucht werden.)


JUNI

FASZIEN YOGA - Weite und Freiheit erleben mit Melanie
Samstag, 9. Juni von 14.30 – 17.30 Uhr,
Kursgebühr 35 Euro

Eine wohltuende Yogapraxis, die dem Bindegewebe in deinem Körper regenerierende und belebende Impulse gibt. Faszien kleiden unseren Körper innerlich aus und umhüllen Muskeln, Organe, Gelenke, Knochen und sogar Blutgefäße. Sie sind unser Bindegewebe, das alles in uns miteinander vernetzt. Sie haben keinen Anfang und kein Ende, gelten als unser größtes Sinnesorgan und haben enormen Einfluss auf Haltung, Bewegung, Immunsystem und Schmerzempfinden. Faszien lieben Dehnspannung, Schwingung, sanftes Pulsieren, Vibrieren und ebenso spritzig-federnde Bewegungen - und ihre Pflege bringt uns ganz ins Fühlen. Wir spannen unsere Faszien mit dynamischen und statischen Yoga-Übungen dreidimensional im Raum auf, bringen sie zum Schwingen, schulen dabei Achtsamkeit und Eigenwahrnehmung und bringen die Energie im ganzen Körper zum Fließen.


LACH YOGA
  Komm´ und lach mit Beate 


Samstag, 16. Juni von 15-18 Uhr, Kursgebühr 35 Euro

Lachen ist gesund! Wenn du lachst, werden Endorphine freigesetzt, Stresshormone abgebaut, dein Immunsystem gestärkt und du fühlst dich einfach heiter, leichter, glücklicher. Lachyoga ist eine Methode, mit der du die positiven Kräfte des Lachens besonders effektiv nutzen kannst. Die Übungen wurden 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und verbreiten sich seitdem über die ganze Welt.

Beate Stricker istLach-Yoga-Trainerin, Coach, Moderatorin und Lach-Yoga-Businesstrainerin (www.beate-stricker.de,www.lachinsel.de)

 

SCHÖN FÜHLEN - Yoga und Make-up
nächste Termine auf Anfrage. Ab 4 Personen machen wir  gerne einen extra Termin aus.
Mit Lenka und Anna (Kosmetikerin und Make-up Artist)
Die Schönheit von innen & außen strahlen lassen. Sanfte Yogapraxis, tiefe Entspannung, Make-up Beratung und Schminken.
Kursgebühr: 50 Euro (max. 5 Teilnehmerinnen)

  

 

Wichtig zu wissen bei der Anmeldung:

Bitte meldet euch schriftlich für einen Workshop an. Einfach und schnell geht das per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder per Postkarte an Lenka Nikolaus, Langstraße 4, 76829 Landau

Das Anmeldeformular als PDF-Download gibt es hier.

Ich bitte um Verständnis, dass ich jegliche Haftung ausschließen muss. Jeder Teilnehmer trägt die volle Verantwortung für sein Handeln und seine Erfahrungen. Die Workshops ersetzen keine ärztliche Behandlung oder Therapie.